Revisarem la teva alimentació actual, símptomes freqüents (nàusees, acidesa, cansament) i els teus objectius. També valorarem el teu estat nutricional i, si disposes d´analítiques recents, les revisarem per adaptar millor les recomanacions.

A la segona sessió, uns 7-10 dies després, et lliuraré el teu pla nutricional adaptat a l’embaràs o la lactància, acompanyat de documentació pràctica:

• Aliments a prioritzar ia evitar a cada etapa.

• Exemples de menús i receptes fàcils.

• Consells per a la compra i l’organització a la cuina.

A cada visita resoldrem dubtes que puguin sorgir i farem ajustaments segons la teva evolució.
Et donaré recursos pràctics per a:

• Manejar símptomes com nàusees, restrenyiment o acidesa.

• Cobrir requeriments de nutrients clau (ferro, calci, vitamina D, omega-3…).

• Adapteu la vostra alimentació a cada fase de l’embaràs o de la lactància.

A l’inici es recomana una freqüència quinzenal, per acompanyar-te a cada etapa.
Més endavant, la periodicitat s’ajustarà segons les necessitats i l’evolució de l’embaràs o la lactància.

Pots triar entre:

• Consulta presencial a Barcelona (C/ Còrsega 199, L’Eixample, 08036).

• Consulta en línia, mitjançant la plataforma que prefereixis (Google Meet, WhatsApp, Skype…).

La dinàmica i el contingut són els mateixos en les dues modalitats: propers, pràctics i 100% personalitzats.

Durant l’embaràs i la lactància, les necessitats nutricionals canvien. Una alimentació adequada és clau per a:

• Afavorir el desenvolupament correcte del nadó.

• Mantenir la teva energia i benestar a cada etapa.

• Prevenir dèficits de nutrients com ferro, calci, vitamina D o omega-3.

• Reduir molèsties digestives i millorar la recuperació després del part.

Comptar amb un pla nutricional saludable i personalitzat us donarà la tranquil·litat d’estar cuidant la vostra salut i la del vostre nadó de forma segura i equilibrada.