SERVEIS
Pèrdua de pes / control de pes
Vols començar un procés de pèrdua o control de pes, però n’estàs fart perquè has provat centenars de dietes i acabes abandonant el teu objectiu? O simplement t’agradaria millorar la teva composició corporal per sentir-te millor? Una planificació nutricional adaptada als teus gustos i necessitats, que et permeti dur-la a terme a la teva rutina diària sense tenir la mentalitat d’estar a dieta, és el que garantirà l’èxit. Es tracta de gaudir del procés, centrant-te a menjar sa mitjançant els aliments, sense suplements per perdre pes (“pols màgiques”) o dietes miracle.
A la consulta treballarem assentant les bases d’una alimentació saludable sota evidència científica i mitjançant eines de coaching nutricional perquè aprenguis a menjar bé i aconseguir mantenir-lo en el temps.
Com ho farem?
Analitzarem des d’on partim i quin és el teu objectiu mitjançant un estudi complet d’hàbits de salut i alimentació. També seria recomanable si disposes de les darreres analítiques de sang de fa un any o menys, per revisar paràmetres com colesterol, glucosa, vitamines, ferro…
En aquesta primera visita us lliuraré unes primeres recomanacions amb aspectes de millora a treballar i establirem uns objectius de composició corporal òptims per a tu.
A la segona sessió, després d’una setmana o 10 dies aproximadament, t’entregaré la teva pauta nutricional personalitzada amb més documentació (llistat d’aliments i freqüències recomanades, tècniques culinàries…) que t’ajudarà a planificar-te en el teu dia a dia.
A les següents visites de control, tornem a analitzar l’evolució de la teva composició corporal i com et vas adaptant als nous hàbits alimentaris, a més t’aniré facilitant recursos (menús setmanals, idees de receptes…) perquè el camí cap al teu objectiu sigui el més sostenible i fàcil de seguir.
A l’inici, la freqüència òptima de les visites control o de seguiment és quinzenal. Però òbviament, dependrà de la teva disponibilitat i objectiu.
Consulta online o consulta presencial (Passeig d’Amunt, 41. Barri de Gràcia). Per al servei online utilitzaríem la plataforma que et vagi millor (WhatsApp, Skype, Google Meet…). La sistemàtica és la mateixa que presencialment.
Com puc començar?
CONSULTA PRESENCIAL
Pots programar la teva cita a la meva consulta a Barcelona adaptant-la a l’horari que millor s’ajusti a tu.
CONSULTA ONLINE
Pots programar la teva cita de nutrició en línia des del lloc on et trobis (a casa teva, de viatge per feina o vacances…) en l’horari que més et convingui.