L’experiència de tenir una consulta de nutrició en línia és molt similar a les convencionals de manera presencial, la sistemàtica i el mètode de treball utilitzat és el mateix. Entre els avantatges destacaria la flexibilitat i comoditat de realitzar les sessions des del lloc on et trobis (a casa teva, de viatge per feina o vacances…) i el temps que estalvies en evitar el desplaçament.

Simplement necessitaràs un dispositiu mòbil (telèfon, tauleta) o ordinador i connexió a Internet. En cas de no disposar de connexió a internet les sessions també es podran fer mitjançant trucada telefònica.

Mitjançant el formulari que apareix en l’apartat de contacte de: Vull programar la meva cita online!, contactant per telèfon al 650 374 004 o enviant un mail acontacto@saramaesnutricion.com.

El pagament de les sessions en línia s’efectua 24h prèvies a la realització de la sessió, per transferència bancària (enviant el comprovant al correu:contacto@saramaesnutricion.com) o Bizum, posant com a concepte: nom i cognoms.

Analitzarem des de quina situació parts i quin és el teu objectiu (pèrdua de pes i/o greix corporal, guany massa muscular, salut, nutrició esportiva, ordenar hàbits alimentaris…), mitjançant un estudi complet d’hàbits de salut i alimentació.

En aquesta primera visita us lliuraré unes primeres recomanacions amb aspectes de millora a treballar i establirem uns objectius de composició corporal òptims per a tu.

A la primera sessió de seguiment es lliurarà la pauta nutricional personalitzada amb més documentació que t’ajudarà a planificar l’alimentació al teu dia a dia.
A les següents sessions control, s’analitzarà l’evolució de la composició corporal i com et vas adaptant als nous hàbits alimentaris, a més s’aniran facilitant recursos perquè el camí cap al teu objectiu sigui el més fàcil possible de seguir (educació nutricional, coaching nutricional ….).

La primera té una durada daproximadament 45 min. La resta de sessions de seguiment tenen una durada de 30 minuts.

L’ideal és disposar d’una bàscula a casa oa la farmàcia per pesar-te abans de fer les sessions. Per veure la progressió quant a percentatge de greix, massa muscular… es pot realitzar mitjançant alguna bàscula senzilla de bioimpedància casolana o en alguna farmàcia, o bé realitzant el mesurament de contorns com la cintura, abdomen o maluc, en què només en necessitaràs una cinta mètrica i les meves indicacions.

Totes aquelles que vulguin realitzar control sobre el seu pes (dietes de pèrdua de pes, guany massa muscular i/o manteniment) ia més: alimentació equilibrada, nutrició en preembaràs (millora de la fertilitat), embaràs i lactància, dietoteràpia com problemes digestius , Intoleràncies i al·lèrgies, etc.

Totes aquelles que vulguin millorar-ne el rendiment esportiu (precompetició, competició i recuperació), millorar-ne la composició corporal en funció dels seus objectius esportius (esports de resistència i/o potència) i/o adequar-ne l’alimentació en base a possibles patologies de l’esportista (diabetis, problemes gastrointestinals, intoleràncies i al·lèrgies…).

Si entre els teus objectius hi ha el tenir cura de la teva salut, des de la primera sessió obtindràs resultats qualitatius, ja que treballarem com millorar els teus hàbits (alimentaris, descans, exercici…) per aconseguir una millor qualitat de vida.
Els resultats quantitatius, com ara el pes corporal o la composició corporal (percentatge de greix corporal i massa muscular), es comencen a notar al cap d’1 o 2 setmanes del seguiment de la pauta nutricional individualitzada, depenent de l’objectiu de la persona ( pèrdua de pes, guany de massa muscular, etc).
Però és important remarcar que cada persona és un món i quant de temps tarda a aconseguir els seus objectius, vindrà determinat en gran part, per la seva implicació en el procés d’assolir-los.

• Per començar tant el tractament presencial com en línia, és essencial que completis i signis el document de protecció de dades que se’t proporcionarà.
• En cas de no comunicar un canvi a la teva cita amb almenys 48 hores d’anticipació (dies laborables), no es realitzarà cap reemborsament per la sessió de seguiment i/o es descomptarà del bo corresponent.