Analitzarem el teu estil de vida, els hàbits d’alimentació, la composició corporal i el tipus d’esport que practiques. Amb aquesta informació us donaré recomanacions inicials i fixarem objectius realistes i adaptats al vostre rendiment.

A la segona sessió, uns 7–10 dies després, et lliuraré el teu pla nutricional personalitzat, acompanyat de documentació pràctica perquè puguis organitzar-te al teu dia a dia amb una pauta clara i sostenible:

• Llistat d’aliments i freqüències recomanades.

• Tècniques culinàries fàcils.

• Recursos adaptats al teu estil de vida, entrenaments i competicions.

A les visites de seguiment adaptem el teu pla segons el moment de la temporada: entrenaments, preparació d’una prova o recuperació després d’una cursa.

A cada sessió rebràs recursos pràctics com:

• Menús adaptats als teus entrenaments i competicions.

• Pautes d´hidratació específiques segons el teu esport.

• Estratègies nutricionals per millorar el rendiment i la recuperació.

D’aquesta manera, l’acompanyament és continu i personalitzat, assegurant que avanços de manera saludable i sostenible en el seguiment de nutrició esportiva.

La nutrició esportiva pot marcar la diferència tant si t’estàs iniciant en un esport com si competeixes al màxim nivell.
Aquest servei és útil per a:

• Persones que comencen a córrer i volen preparar una mitja marató o marató.

• Esportistes de ciclisme, natació o triatló que busquen millorar-ne el rendiment i la recuperació.

• Practicants de crossfit, Hyrox o altres entrenaments d´alta intensitat.

• Jugadors d’esports d’equip com el futbol o el bàsquet, on l’alimentació influeix en l’energia i la resistència.

• Atletes d’esports de contacte (boxa, arts marcials, rugbi, etc.), on la nutrició és clau per al rendiment, la força i la recuperació.

En definitiva, qualsevol persona que practiqui esport —des de nivell amateur fins a competitiu— es pot beneficiar d’un pla de nutrició esportiva personalitzat.

A l’inici recomanem visites quinzenals per avaluar progressos i ajustaments. Després, la periodicitat es pot espaiar en funció de la teva evolució, calendari d’entrenaments i competicions.

Pots triar entre:

• Consulta presencial a Barcelona (C/ Còrsega 199, L’Eixample, 08036).

• Consulta en línia, a través de la plataforma que prefereixis (WhatsApp, Skype, Google Meet…).

La dinàmica i els continguts són exactament els mateixos en totes dues modalitats: 100% personalitzades i amb el mateix seguiment proper.