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Pérdida de peso / control de peso
¿Quieres empezar un proceso de pérdida o control de peso, pero estás harto/a porque has probado cientos de dietas y acabas abandonando tu objetivo? O simplemente ¿Te gustaría mejorar tu composición corporal para sentirte mejor? Una planificación nutricional adaptada a tus gustos y necesidades, que te permita llevarla a cabo en tu rutina diaria sin tener la mentalidad de “estar a dieta”, es lo que garantizará el éxito. Se trata de disfrutar del proceso centrándote en comer sano mediante los alimentos, sin suplementos para perder peso (“polvos mágicos”) o dietas milagro.
En consulta trabajaremos asentando las bases de una alimentación saludable bajo evidencia científica y mediante herramientas de coaching nutricional para que aprendas a comer bien y lograr mantenerlo en el tiempo.
¿Cómo lo haremos?
Analizaremos desde donde partimos y cuál es tu objetivo mediante un estudio completo de hábitos de salud y alimentación. También sería recomendable si dispones de las últimas analíticas de sangre de hace un año o menos, para revisar parámetros como colesterol, glucosa, vitaminas, hierro…
En esta primera visita te entregaré unas primeras recomendaciones con aspectos de mejora a trabajar y estableceremos unos objetivos de composición corporal óptimos para ti.
En la segunda sesión, después de una semana o 10 días aproximadamente, te entregaré tu pauta nutricional personalizada con más documentación (listado de alimentos y frecuencias recomendadas, técnicas culinarias…) que te ayudará a planificarte en tu día a día.
En las siguientes visitas de control, volvemos a analizar la evolución de tu composición corporal y como te vas adaptando a los nuevos hábitos alimentarios, además te iré facilitando recursos (menús semanales, ideas de recetas…) para que el camino hacia tu objetivo sea lo más sostenible y fácil de seguir.
Al inicio la frecuencia óptima de las visitas control o de seguimiento es quincenal. Pero obviamente, dependerá de tu disponibilidad y objetivo.
Consulta online o consulta presencial (Passeig d’Amunt, 41. Barrio de Gracia). Para el servicio online utilizaríamos la plataforma que te vaya mejor ( WhatsApp, Skype, Google Meet…). La sistemática es la misma que presencialmente.
¿Cómo puedo empezar?
CONSULTA PRESENCIAL
Puedes programar tu cita en mi consulta en Barcelona adaptándola al horario que mejor se ajuste a ti.
CONSULTA ONLINE
Puedes programar tu cita de nutrición online desde el lugar en el que te encuentres (en tu casa, de viaje por trabajo o vacaciones…) en el horario que más te convenga.
CONSULTA PRESENCIAL
Puedes programar tu cita en mi consulta en Barcelona adaptándola al horario que mejor se ajuste a ti.
CONSULTA ONLINE
Puedes programar tu cita de nutrición online desde el lugar en el que te encuentres (en tu casa, de viaje por trabajo o vacaciones…) en el horario que más te convenga.
¡Lo tengo claro, quiero agendar una primera sesión!
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