Revisaremos tu alimentación actual, síntomas frecuentes (náuseas, acidez, cansancio) y tus objetivos. También valoraremos tu estado nutricional y, si dispones de analíticas recientes, las revisaremos para adaptar mejor las recomendaciones.

En la segunda sesión, unos 7-10 días después,  te entregaré tu plan nutricional adaptado al embarazo o la lactancia, acompañado de documentación práctica:

• Alimentos a priorizar y a evitar en cada etapa.

• Ejemplos de menús y recetas fáciles.

• Consejos para la compra y la organización en la cocina.

En cada visita resolveremos dudas que puedan surgir y haremos ajustes según tu evolución.
Te daré recursos prácticos para:

• Manejar síntomas como náuseas, estreñimiento o acidez.

• Cubrir requerimientos de nutrientes clave (hierro, calcio, vitamina D, omega-3…).

• Adaptar tu alimentación a cada fase del embarazo o de la lactancia.

Al inicio se recomienda una frecuencia quincenal, para acompañarte en cada etapa.
Más adelante, la periodicidad se ajustará según tus necesidades y la evolución del embarazo o la lactancia.

Puedes elegir entre:

• Consulta presencial en Barcelona (C/ Còrsega 199, L’Eixample, 08036).

• Consulta online, mediante la plataforma que prefieras (Google Meet, WhatsApp, Skype…).

La dinámica y el contenido son los mismos en ambas modalidades: cercanos, prácticos y 100% personalizados.

Durante el embarazo y la lactancia, tus necesidades nutricionales cambian. Una alimentación adecuada es clave para:

• Favorecer el correcto desarrollo del bebé.

• Mantener tu energía y bienestar en cada etapa.

• Prevenir déficits de nutrientes como hierro, calcio, vitamina D u omega-3.

• Reducir molestias digestivas y mejorar la recuperación tras el parto.

Contar con un plan nutricional saludable y personalizado te dará la tranquilidad de estar cuidando tu salud y la de tu bebé de forma segura y equilibrada.