Analizaremos tu estilo de vida, hábitos de alimentación, composición corporal y tipo de deporte que practicas. Con esta información te daré recomendaciones iniciales y fijaremos objetivos realistas y adaptados a tu rendimiento.

En la segunda sesión, unos 7–10 días después, te entregaré tu plan nutricional personalizado, acompañado de documentación práctica para que puedas organizarte en tu día a día con una pauta clara y sostenible:

• Listado de alimentos y frecuencias recomendadas.

• Técnicas culinarias fáciles.

• Recursos adaptados a tu estilo de vida, entrenamientos y competiciones.

En las visitas de seguimiento adaptamos tu plan según el momento de la temporada: entrenamientos, preparación de una prueba o recuperación tras una carrera.

En cada sesión recibirás recursos prácticos como:

• Menús adaptados a tus entrenamientos y competiciones.

• Pautas de hidratación específicas según tu deporte.

• Estrategias nutricionales para mejorar el rendimiento y la recuperación.

De esta manera, el acompañamiento es continuo y personalizado, asegurando que avances de forma saludable y sostenible en tu seguimiento de nutrición deportiva.

La nutrición deportiva puede marcar la diferencia tanto si te estás iniciando en un deporte como si compites al máximo nivel.
Este servicio es útil para:

• Personas que empiezan a correr y quieren preparar una media maratón o maratón.

• Deportistas de ciclismo, natación o triatlón que buscan mejorar su rendimiento y recuperación.

• Practicantes de crossfit, Hyrox u otros entrenamientos de alta intensidad.

• Jugadores de deportes de equipo como fútbol o baloncesto, donde la alimentación influye en la energía y la resistencia.

• Atletas de deportes de contacto (boxeo, artes marciales, rugby, etc.), en los que la nutrición es clave para el rendimiento, la fuerza y la recuperación.

En definitiva, cualquier persona que practique deporte —desde nivel amateur hasta competitivo— puede beneficiarse de un plan de nutrición deportiva personalizado.

Al inicio recomendamos visitas quincenales para evaluar progresos y ajustes. Después, la periodicidad puede espaciarse en función de tu evolución, calendario de entrenamientos y competiciones.

Puedes elegir entre:

• Consulta presencial en Barcelona (C/ Còrsega 199, L’Eixample, 08036).

• Consulta online, a través de la plataforma que prefieras (WhatsApp, Skype, Google Meet…).

La dinámica y los contenidos son exactamente los mismos en ambas modalidades: 100% personalizadas y con el mismo seguimiento cercano.